UNTUK Beberapa negara di Asia, termasuk Thailand, dilanda gelombang panas. Bahkan, sedikitnya 30 orang meninggal akibat serangan jantung atau heatstroke akibat gelombang panas tersebut.
Menurut Pemerintah Kota Bangkok, indeks panas Thailand diperkirakan akan meningkat di atas 52 derajat Celcius, itulah sebabnya mereka mengeluarkan peringatan panas ekstrem.
Bagi Anda yang akan berwisata ke Thailand, maka disarankan untuk mempersiapkan segala sesuatunya agar dapat mengantisipasi panas ekstrem yang sedang melanda negara tersebut. Berikut beberapa di antaranya, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (2/5/2024).
1. Minum air putih secukupnya
Hal pertama dan terpenting adalah memenuhi kebutuhan tubuh akan air saat cuaca panas. Penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih dalam jumlah yang cukup harus tetap dijaga dan tidak boleh dilewatkan. Rezim minum yang cukup pasti akan melindungi tubuh Anda dari dehidrasi atau kekurangan cairan.
2. Mengonsumsi vitamin
Mengonsumsi suplemen juga bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh saat berlibur. Selain multivitamin, vitamin juga bisa Anda peroleh dari makanan, seperti sayur dan buah.
3. Istirahat yang cukup
Tips lain agar tetap sehat saat berlibur di cuaca panas adalah dengan memperbanyak istirahat. Selain minum air putih dan hidrasi, istirahat yang cukup juga penting, terutama saat liburan di cuaca panas.
4. Hindari mandi air dingin
Selain itu, hindari mandi air dingin. Saat berlibur di cuaca panas, mandi air dingin seringkali menjadi pilihan utama. Mandi air dingin justru menutup pori-pori. Oleh karena itu, mandi air hangat sangat dianjurkan, terutama setelah berada di cuaca panas.
Ikuti berita Okezone berita Google
Ikuti terus semua berita terkini dari Okezone hanya dengan satu akun di ORION, daftar sekarang
klik disinidan nantikan kejutan menarik lainnya
Quoted From Many Source
